想要穩定補充蝦紅素，建議食用保健食品，提高營養補充的效率，也更方便計算攝取量，幫助人體維持良好的健康狀態。 蝦紅素推薦劑量 蝦紅素的每日建議攝取量從3~12毫克皆可， 一般來說每天2-4 毫克的蝦紅素即能達到保健用量，維持身體健康 。

蝦紅素是什麼？. 蝦紅素（Astaxanthin） 是一種類胡蘿蔔素，天然存在於魚蝦藻類之中，也叫做蝦青素或藻紅素。. 蝦紅素的保護力十分優秀，是維生素E的500倍，也是葉黃素的3倍以上 。. 因為具有優秀的保護力，因此蝦紅素的相關研究相當廣泛，除了常做為保健 ...

蝦紅素（Astaxanthin）又稱蝦青素或是藻紅素，是一種抗氧化力很高的抗氧化劑。. 目前大量開發為生技醫療、保養品與保健食品用，皮膚外用可能有助於維持彈性、減少黑色素的生成；補充於體內可能有助於預防自由基的生成、幫助微血管的循環、運動後的疲勞 ...

蝦紅素是熱門的保健食品，難以從食物中攝取，主要為保健食品提供，保健食品的來源可分為磷蝦（葷食）與雨生紅藻（素食）。 在此篇專欄中，好食課營養師將會分析蝦紅素改善乾眼、護膚、改善關節痛等保健功效，還要要吃多少蝦紅素，讓民眾挑選時更有 ...

純化過的蝦紅素價格可能高達一公斤十幾萬元以上，目前大量開發為生技醫療、保養品與保健食品用，皮膚外用可能有助於維持彈性、減少黑色素的生成；補充於體內可能有助於預防自由基的生成、幫助微血管的循環、運動後的疲勞恢復等等。

根據文獻資料，每日攝取 4~6 毫克的蝦紅素可以達到晶亮保健的功效，另外由於蝦紅素屬於脂溶性成分，建議搭配油脂一起食用(或飯後食用)，能有效增加蝦紅素的消化吸收效果