乾眼症要吃什麼食物

乾眼症吃什麼？ 大家都知道眼睛保健可以補充葉黃素，但其實葉黃素的作用主要為幫助過濾藍光、預防視網膜病變，對於乾眼症的幫助不大，以下為幾種…

改善乾眼症的方法包括諮詢專業醫師、使用人工淚液或自體血清、進行淚管塞、接受熱脈動治療或脈衝光治療等，飲食均衡並補充抗發炎和抗氧化的食物也有助於改善乾眼症狀。

本文彰化眼科權威–羅眼科謝嫣文醫師將深入探討乾眼症患者應該吃什麼以及應該避免什麼，並提供有關水果、保健食品、維他命和魚油等方面的建議。

每天花2分鐘有效防乾眼 吃對食物補眼睛. 10招緩解乾眼症. 中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主治醫師陳韵臻指出，乾眼症有許多可用的治療方法，也有自然療法可以幫助緩解乾眼症： ①加濕器增加空氣中的水分。 ②盡量避免或減少接觸溫暖乾燥的氣候。 ③在戶外時戴上太陽眼鏡，保護自己免於受到風等因素影響，環繞式太陽眼鏡更有效。 ④減少直接接觸吹在眼睛上的空氣，如來自汽車的通風口、吹風機或風扇。 ⑤多吃含有Omega-3的食物， 研究發現Omega-3營養素，可以幫助治療乾眼症，Omega-3存在於鮭魚等魚類及亞麻籽中

乾眼症吃什麼？ 乾眼症患者可以在日常生活中透過飲食，補充眼睛所需的營養素，適合補充的食物包括含有【維生素A】的南瓜、紅蘿蔔；含有【維生素C】的芭樂、柳橙；含有【維生素E】的核桃、腰果等等，整理各類適合乾眼症患者補充的食物如下面表格：

乾眼症要吃什麼好？ 均衡的飲食和充足的水分攝取是保持眼睛健康最重要的部分。 如患有乾眼症的患者，可以多食用富含維生素A、C、E的蔬菜水果，另外多補充富含Omega-3的魚或堅果類。

https://i.ytimg.com/vi/_Rclibh3_m0/hqdefault.jpg

https://i.ytimg.com/vi/bNT4f3XCyvE/hqdefault.jpg

https://i.ytimg.com/vi/jYcrj7rM3Cc/hqdefault.jpg