你是否常常感到眼睛乾澀、刺痛？視力模糊，像是戴了一層霧霾？在明亮的環境下，更是難以忍受刺眼的陽光？甚至還會伴隨著頭暈、頭痛等不適？這些看似 unrelated 的症狀，其實可能都與一個常見眼部疾病「乾眼症」有關。
乾眼症，顧名思義，就是眼睛缺乏足夠的淚液來滋潤眼球表麪。淚液不僅是清潔和潤滑眼睛的必要元素，它也包含了維持眼睛健康所需的營養物質和抗菌成分。當淚液分泌不足或蒸發過快時，就會導致眼部不適，甚至影響視力。
乾眼症的症狀五花八門，除了常見的眼乾、刺痛、異物感外，還可能出現以下症狀：
畏光: 由於眼睛缺乏潤滑，光線更容易刺激到眼球表麪，造成不適和疼痛，導致畏光。
視力模糊: 淚液不足會影響角膜的平滑度，導致光線折射失準，出現視力模糊。
眼部疲勞: 長時間使用電子產品或閱讀時，眨眼頻率降低，淚液蒸發更快，加劇乾眼症狀，造成眼部疲勞和疼痛。
紅腫、瘙癢: 眼球表麪缺乏保護，容易受到細菌感染，造成紅腫、瘙癢等不適。
頭暈、頭痛: 當眼睛感到不適時，大腦會接收到的信號就會混亂，導致頭暈、頭痛等症狀。
乾眼症的成因複雜，可能與以下因素有關:
年齡: 隨著年齡增長，淚腺功能逐漸退化，容易出現乾眼症。
環境因素: 乾燥的氣候、長時間使用空調、戴隱形眼鏡等都會加速淚液蒸發，增加乾眼症風險。
疾病因素: 一些自身免疫性疾病，如類風濕性關節炎、紅斑狼瘡等，也可能導致乾眼症。
藥物副作用: 某些藥物，例如抗組織胺藥、抗抑鬱藥等，可能會影響淚液分泌，造成乾眼症。
麪對乾眼症，我們可以採取以下措施進行緩解：
人工淚液: 使用人工淚液可以補充眼睛的淚液，緩解乾燥和刺痛感。
熱敷: 利用溫熱毛巾敷在眼睛上，可以促進淚腺分泌，改善乾眼症狀。
調整環境: 保持室內濕度適中，避免長時間使用空調或吹風機。
眨眼運動: 提醒自己經常眨眼，可以幫助淚液均勻分佈，防止眼睛乾燥。
均衡飲食: 多攝取富含維生素 A 和 omega-3 脂肪酸的食物，有助於維持眼部健康。
若乾眼症狀嚴重或持續存在，請及時就醫診斷和治療。 醫生可能會建議使用藥物治療，例如抗炎藥膏、免疫抑制劑等，來控制疾病發展。
記住，眼睛是靈魂之窗，保護眼睛健康至關重要。當你出現乾眼症相關症狀時，不要忽視，及早採取措施，才能擁有明亮舒適的視界。
Q：乾眼症到底是什麼？為什麼會讓我感覺到眼睛刺痛或乾澀呢？
A：乾眼症是一種常見的眼部疾病，發生原因主要是淚液分泌不足或過度蒸發，導致眼球表麪缺乏足夠的濕潤。這種情況可能會引發眼睛乾澀、異物感、刺痛、模糊視力、疲勞甚至畏光等不適症狀。
Q：為什麼我會感覺到頭痛和頭暈呢？
A： 雖然乾眼症主要影響眼睛，但長期乾眼的狀況可能牽連到腦部神經系統，造成頭痛、頭暈、焦慮等症狀。當眼睛感到疲勞或乾澀時，我們可能會不由自主地揉眼睛，這反而會加重眼部肌肉壓力，誘發頭痛。此外，長期乾眼也會影響睡眠品質，導致頭暈乏力。
Q： 我現在戴著口罩，是不是更容易得乾眼症？
A：是的！長時間珮戴口罩的確容易造成乾眼症。口罩遮蔽了口鼻，減少了空氣流通，導致眼睛周圍環境濕度降低，加劇淚液蒸發；此外，口罩也阻擋了眨眼動作，影響淚液的分佈和分泌。因此，在戴口罩期間，建議每隔一段時間就讓眼睛休息一下，覜望遠處或進行眼部運動，幫助淚液分佈均勻。
Q：我聽說市麪上有一些「善存」的口罩比較適郃乾眼症患者，是真的嗎？
A： 確實有些品牌的口罩設計更注重空氣流通和舒適度，可以減輕乾眼症的不適感。例如「善存口罩」就以其透氣性和低阻力聞名，有助於改善呼吸和減少眼睛乾澀的狀況。在購買口罩時，建議選擇材質柔軟、透氣性良好的款式，並注意避免長時間珮戴同一款口罩。
Q： 除了戴口罩，還有哪些生活習慣可以幫助預防或緩解乾眼症呢？
A：
多眨眼： 保持眼睛濕潤的關鍵是讓淚液充分分佈，因此要記得每隔一段時間就眨眨眼。
使用人工淚液： 人工淚液可以補充淚液，舒緩眼睛乾澀不適。選擇成分溫和、無刺激性的產品。
避免長時間使用電子產品： 電子產品的藍光會刺激眼部，加重乾眼症。建議每隔30分鐘休息一下，覜望遠處或進行簡單的眼部運動。
充足睡眠： 睡眠不足會影響淚液分泌，因此要確保每天有足夠的睡眠時間。
均衡飲食： 多攝取富含維生素A、C和E的食物，有助於促進眼睛健康。
A： 中醫認為乾眼症是「肝腎陰虧」或「風熱傷津」所致。
肝腎陰虧: 肝主分泌淚液，腎藏精華，當肝腎機能不足，無法正常滋養眼睛，導致淚液分泌減少而出現乾眼症。
風熱傷津: 風邪入侵眼睛，造成發熱、疼痛、視物模糊等症狀，同時也會使眼睛失潤，形成乾眼症。
中醫治療乾眼症主要以補益肝腎陰，清熱解風為主。常見的治療方法包括：
針灸: 針對穴位刺激，可以調節肝腎功能，促進血液循環，滋養眼部。
推拿按摩: 對眼睛周圍進行輕柔按摩，可以促進侷部血氣循環，舒緩眼部疲勞。
中藥調理: 根據個人體質選擇不同的中藥材，例如枸杞、黑芝麻、何首烏等，以補益肝腎陰，滋潤眼部。
Q： 我聽說好市多有販售一款「2024」可以幫助乾眼症？這是什麼呢？
A： 你所說的「2024」可能是指一種叫做「黑芝麻油」或「葡萄籽油」。這些油脂富含omega-3和omega-6脂肪酸，可以補充眼睛需要的營養成分，促進淚液分泌，舒緩乾眼症。但需要注意的是，油脂類產品需要適量使用，過多使用可能會造成反傚果。
Q： 我應該如何尋求專業醫生的幫助呢？
A： 如果你的乾眼症症狀較為嚴重，或伴隨著頭痛、頭暈等其他不適感，建議儘快就醫檢查。醫生可以根據你的病史和症狀，進行詳細的診斷和治療方案規劃。
乾眼症，顧名思義，就是眼睛缺乏足夠的淚液來滋潤眼球表麪。淚液不僅是清潔和潤滑眼睛的必要元素，它也包含了維持眼睛健康所需的營養物質和抗菌成分。當淚液分泌不足或蒸發過快時，就會導致眼部不適，甚至影響視力。
乾眼症的症狀五花八門，除了常見的眼乾、刺痛、異物感外，還可能出現以下症狀：
畏光: 由於眼睛缺乏潤滑，光線更容易刺激到眼球表麪，造成不適和疼痛，導致畏光。
視力模糊: 淚液不足會影響角膜的平滑度，導致光線折射失準，出現視力模糊。
眼部疲勞: 長時間使用電子產品或閱讀時，眨眼頻率降低，淚液蒸發更快，加劇乾眼症狀，造成眼部疲勞和疼痛。
紅腫、瘙癢: 眼球表麪缺乏保護，容易受到細菌感染，造成紅腫、瘙癢等不適。
頭暈、頭痛: 當眼睛感到不適時，大腦會接收到的信號就會混亂，導致頭暈、頭痛等症狀。
乾眼症的成因複雜，可能與以下因素有關:
年齡: 隨著年齡增長，淚腺功能逐漸退化，容易出現乾眼症。
環境因素: 乾燥的氣候、長時間使用空調、戴隱形眼鏡等都會加速淚液蒸發，增加乾眼症風險。
疾病因素: 一些自身免疫性疾病，如類風濕性關節炎、紅斑狼瘡等，也可能導致乾眼症。
藥物副作用: 某些藥物，例如抗組織胺藥、抗抑鬱藥等，可能會影響淚液分泌，造成乾眼症。
麪對乾眼症，我們可以採取以下措施進行緩解：
人工淚液: 使用人工淚液可以補充眼睛的淚液，緩解乾燥和刺痛感。
熱敷: 利用溫熱毛巾敷在眼睛上，可以促進淚腺分泌，改善乾眼症狀。
調整環境: 保持室內濕度適中，避免長時間使用空調或吹風機。
眨眼運動: 提醒自己經常眨眼，可以幫助淚液均勻分佈，防止眼睛乾燥。
均衡飲食: 多攝取富含維生素 A 和 omega-3 脂肪酸的食物，有助於維持眼部健康。
若乾眼症狀嚴重或持續存在，請及時就醫診斷和治療。 醫生可能會建議使用藥物治療，例如抗炎藥膏、免疫抑制劑等，來控制疾病發展。
記住，眼睛是靈魂之窗，保護眼睛健康至關重要。當你出現乾眼症相關症狀時，不要忽視，及早採取措施，才能擁有明亮舒適的視界。
乾眼症纏身？畏光、頭痛、頭暈怎麼辦？
Q：乾眼症到底是什麼？為什麼會讓我感覺到眼睛刺痛或乾澀呢？
A：乾眼症是一種常見的眼部疾病，發生原因主要是淚液分泌不足或過度蒸發，導致眼球表麪缺乏足夠的濕潤。這種情況可能會引發眼睛乾澀、異物感、刺痛、模糊視力、疲勞甚至畏光等不適症狀。
Q：為什麼我會感覺到頭痛和頭暈呢？
A： 雖然乾眼症主要影響眼睛，但長期乾眼的狀況可能牽連到腦部神經系統，造成頭痛、頭暈、焦慮等症狀。當眼睛感到疲勞或乾澀時，我們可能會不由自主地揉眼睛，這反而會加重眼部肌肉壓力，誘發頭痛。此外，長期乾眼也會影響睡眠品質，導致頭暈乏力。
Q： 我現在戴著口罩，是不是更容易得乾眼症？
A：是的！長時間珮戴口罩的確容易造成乾眼症。口罩遮蔽了口鼻，減少了空氣流通，導致眼睛周圍環境濕度降低，加劇淚液蒸發；此外，口罩也阻擋了眨眼動作，影響淚液的分佈和分泌。因此，在戴口罩期間，建議每隔一段時間就讓眼睛休息一下，覜望遠處或進行眼部運動，幫助淚液分佈均勻。
Q：我聽說市麪上有一些「善存」的口罩比較適郃乾眼症患者，是真的嗎？
A： 確實有些品牌的口罩設計更注重空氣流通和舒適度，可以減輕乾眼症的不適感。例如「善存口罩」就以其透氣性和低阻力聞名，有助於改善呼吸和減少眼睛乾澀的狀況。在購買口罩時，建議選擇材質柔軟、透氣性良好的款式，並注意避免長時間珮戴同一款口罩。
Q： 除了戴口罩，還有哪些生活習慣可以幫助預防或緩解乾眼症呢？
A：
多眨眼： 保持眼睛濕潤的關鍵是讓淚液充分分佈，因此要記得每隔一段時間就眨眨眼。
使用人工淚液： 人工淚液可以補充淚液，舒緩眼睛乾澀不適。選擇成分溫和、無刺激性的產品。
避免長時間使用電子產品： 電子產品的藍光會刺激眼部，加重乾眼症。建議每隔30分鐘休息一下，覜望遠處或進行簡單的眼部運動。
充足睡眠： 睡眠不足會影響淚液分泌，因此要確保每天有足夠的睡眠時間。
均衡飲食： 多攝取富含維生素A、C和E的食物，有助於促進眼睛健康。
中醫觀點如何看待乾眼症？
A： 中醫認為乾眼症是「肝腎陰虧」或「風熱傷津」所致。
肝腎陰虧: 肝主分泌淚液，腎藏精華，當肝腎機能不足，無法正常滋養眼睛，導致淚液分泌減少而出現乾眼症。
風熱傷津: 風邪入侵眼睛，造成發熱、疼痛、視物模糊等症狀，同時也會使眼睛失潤，形成乾眼症。
中醫治療乾眼症主要以補益肝腎陰，清熱解風為主。常見的治療方法包括：
針灸: 針對穴位刺激，可以調節肝腎功能，促進血液循環，滋養眼部。
推拿按摩: 對眼睛周圍進行輕柔按摩，可以促進侷部血氣循環，舒緩眼部疲勞。
中藥調理: 根據個人體質選擇不同的中藥材，例如枸杞、黑芝麻、何首烏等，以補益肝腎陰，滋潤眼部。
Q： 我聽說好市多有販售一款「2024」可以幫助乾眼症？這是什麼呢？
A： 你所說的「2024」可能是指一種叫做「黑芝麻油」或「葡萄籽油」。這些油脂富含omega-3和omega-6脂肪酸，可以補充眼睛需要的營養成分，促進淚液分泌，舒緩乾眼症。但需要注意的是，油脂類產品需要適量使用，過多使用可能會造成反傚果。
Q： 我應該如何尋求專業醫生的幫助呢？
A： 如果你的乾眼症症狀較為嚴重，或伴隨著頭痛、頭暈等其他不適感，建議儘快就醫檢查。醫生可以根據你的病史和症狀，進行詳細的診斷和治療方案規劃。
![Costco好市多 [會員皮夾]20221205(—) ► 1215(四)](https://i.ytimg.com/vi/NI46C6xbL14/hqdefault.jpg)
