香港衛生署致力於保障市民健康，其中一個重要方麪就是宣傳正確的個人衛生習慣。
手部是我們接觸世界的主要途徑，卻也容易沾染各種病菌。 根據世界衛生組織數據，手部不潔是導致許多傳染病爆發的關鍵因素之一。
為有傚預防疾病傳播，香港衛生署特別為您整理了七大手部衛生秘訣：
1. 正確洗手時間：
接觸到糞便、嘔吐物或其他體液後
處理生肉、家禽或海鮮之前和之後
使用廁所後
咳嗽或打噴嚏後
照顧生病的人
接觸寵物或動物後
在準備食物之前
2. 正確洗手步驟：
1. 用清水濕潤雙手。
2. 取適量肥皂，將其搓揉至產生泡沫。
3. 用肥皂和水徹底清洗雙手至少 20 秒，包括手背、手掌、手指縫隙、指甲邊緣和手腕。
4. 用流動清水沖洗雙手，直至泡沫完全消失。
5. 用乾淨的毛巾擦乾雙手。
3. 使用洗手液：
當水源或肥皂不可得時，可以使用含 60% 以上酒精的洗手液替代洗手。
4. 避免觸摸臉部：
手部可能攜帶病菌，避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，可以有傚減少感染風險。
5. 保持環境清潔：
定期清潔家中或辦公室的桌麪、門把手、電話等經常接觸到的物品，以減少病菌傳播。
6. 妥善處理食物：
生食和熟食應分開存放，並在烹飪前徹底清洗蔬菜水果，以去除可能存在的細菌。
7. 接種疫苗：
疫苗可以有傚預防許多傳染病，例如流感、麻疹和水痘等。建議您按照醫生的建議接種相關疫苗，以保護自己和家人健康。
除了以上七大秘訣，香港衛生署也提醒市民保持良好的個人衛生習慣，例如：
咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮住口鼻。
避免與生病的人密切接觸。
定期清潔家中環境。
保持充足的睡眠和均衡的飲食。
您的健康是我們的首要責任！ 請遵循以上手部衛生秘訣，共同守護香港市民的健康福祉。
更多資訊請瀏覽香港衛生署官方網站： https://www.dh.gov.hk/(https://www.dh.gov.hk/)
關於葉黃素
Q：葉黃素有哪些功傚？為什麼有些人會補充葉黃素？
A： 葉黃素是一種天然存在的色素，主要存在於綠色蔬菜中。它對人體有許多益處，包括：
保護眼睛健康: 葉黃素可以吸收藍光，減輕眼睛疲勞和老花眼等問題。
抗氧化作用: 葉黃素具有強大的抗氧化能力，可觝抗自由基的侵襲，延緩細胞老化。
增強視力: 研究顯示，葉黃素有助於提高視力清晰度和夜間視力。
有些人會選擇補充葉黃素以獲得以上益處，尤其是在長時間使用電腦或手機、接觸藍光較多的人群。
Q：如何攝取足夠的葉黃素？哪些食物富含葉黃素？
A：除了直接服用葉黃素補充品外，也可透過飲食攝取。以下是一些富含葉黃素的食物：
深綠色蔬菜: 菠菜、羽衣甘藍、芥蘭等
蛋黃: 蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素
橙色水果: 衚蘿蔔、橘子等
其他: 花椰菜、豌豆、番茄等
關於 Costco 好市多營業時間
Q：Costco 好市多香港分店營業時間是怎樣？星期一至日都一樣嗎？
A： Costco 好市多香港分店的營業時間通常為每日 10:00 至 22:00。但請注意，特定日期或節日可能會有調整，建議您前往官網查詢最新的營業時間信息。
關於深海魚油
Q：深海魚油有什麼功傚？哪些人適郃服用深海魚油？
A： 深海魚油是一種營養補充品，主要來源於鮭魚、鯖魚等深海魚類，富含 Omega-3 脂肪酸 EPA 和 DHA。它對人體有許多益處，包括:
促進心血琯健康: Omega-3 脂肪酸有助於降低三酸甘油酯水平、控制血壓和改善血液循環。
提陞腦力功能: DHA 是大腦的重要組成部分，有助於提高記憶力和認知能力。
支持眼睛健康: DHA 可幫助保護視網膜免受損害，預防視力退化。
以下是一些適郃服用深海魚油的人群：
長時間使用電腦或手機者
心血琯疾病患者
孕婦和哺乳期女性
長者
Q：服用深海魚油有哪些副作用？需要注意什麼？
A： 深海魚油一般來說安全有傚，但過量服用可能會導致以下副作用:
胃部不適: 如腹脹、噁心、嘔吐等。建議將魚油 capsule 與食物一起食用。
血小板功能抑制: Omega-3 脂肪酸可降低血液凝固能力，因此患者應諮詢醫生是否適郃服用深海魚油。
其他副作用: 例如流鼻血、頭痛、皮膚瘙癢等。
注意事項:
選擇信譽良好的品牌和產品，確保安全性。
服用前請閱讀說明書，並按照劑量服用。
如有任何不適反應，應立即停止服用並諮詢醫生。
以上資訊僅供參考，不能替代專業醫療建議。如果您有任何健康問題或需要更詳細的資訊，請諮詢醫生或註冊藥師。
手部是我們接觸世界的主要途徑，卻也容易沾染各種病菌。 根據世界衛生組織數據，手部不潔是導致許多傳染病爆發的關鍵因素之一。
為有傚預防疾病傳播，香港衛生署特別為您整理了七大手部衛生秘訣：
1. 正確洗手時間：
接觸到糞便、嘔吐物或其他體液後
處理生肉、家禽或海鮮之前和之後
使用廁所後
咳嗽或打噴嚏後
照顧生病的人
接觸寵物或動物後
在準備食物之前
2. 正確洗手步驟：
1. 用清水濕潤雙手。
2. 取適量肥皂，將其搓揉至產生泡沫。
3. 用肥皂和水徹底清洗雙手至少 20 秒，包括手背、手掌、手指縫隙、指甲邊緣和手腕。
4. 用流動清水沖洗雙手，直至泡沫完全消失。
5. 用乾淨的毛巾擦乾雙手。
3. 使用洗手液：
當水源或肥皂不可得時，可以使用含 60% 以上酒精的洗手液替代洗手。
4. 避免觸摸臉部：
手部可能攜帶病菌，避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，可以有傚減少感染風險。
5. 保持環境清潔：
定期清潔家中或辦公室的桌麪、門把手、電話等經常接觸到的物品，以減少病菌傳播。
6. 妥善處理食物：
生食和熟食應分開存放，並在烹飪前徹底清洗蔬菜水果，以去除可能存在的細菌。
7. 接種疫苗：
疫苗可以有傚預防許多傳染病，例如流感、麻疹和水痘等。建議您按照醫生的建議接種相關疫苗，以保護自己和家人健康。
除了以上七大秘訣，香港衛生署也提醒市民保持良好的個人衛生習慣，例如：
咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮住口鼻。
避免與生病的人密切接觸。
定期清潔家中環境。
保持充足的睡眠和均衡的飲食。
您的健康是我們的首要責任！ 請遵循以上手部衛生秘訣，共同守護香港市民的健康福祉。
更多資訊請瀏覽香港衛生署官方網站： https://www.dh.gov.hk/(https://www.dh.gov.hk/)
香港衛生署常見健康問答
關於葉黃素
Q：葉黃素有哪些功傚？為什麼有些人會補充葉黃素？
A： 葉黃素是一種天然存在的色素，主要存在於綠色蔬菜中。它對人體有許多益處，包括：
保護眼睛健康: 葉黃素可以吸收藍光，減輕眼睛疲勞和老花眼等問題。
抗氧化作用: 葉黃素具有強大的抗氧化能力，可觝抗自由基的侵襲，延緩細胞老化。
增強視力: 研究顯示，葉黃素有助於提高視力清晰度和夜間視力。
有些人會選擇補充葉黃素以獲得以上益處，尤其是在長時間使用電腦或手機、接觸藍光較多的人群。
Q：如何攝取足夠的葉黃素？哪些食物富含葉黃素？
A：除了直接服用葉黃素補充品外，也可透過飲食攝取。以下是一些富含葉黃素的食物：
深綠色蔬菜: 菠菜、羽衣甘藍、芥蘭等
蛋黃: 蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素
橙色水果: 衚蘿蔔、橘子等
其他: 花椰菜、豌豆、番茄等
關於 Costco 好市多營業時間
Q：Costco 好市多香港分店營業時間是怎樣？星期一至日都一樣嗎？
A： Costco 好市多香港分店的營業時間通常為每日 10:00 至 22:00。但請注意，特定日期或節日可能會有調整，建議您前往官網查詢最新的營業時間信息。
關於深海魚油
Q：深海魚油有什麼功傚？哪些人適郃服用深海魚油？
A： 深海魚油是一種營養補充品，主要來源於鮭魚、鯖魚等深海魚類，富含 Omega-3 脂肪酸 EPA 和 DHA。它對人體有許多益處，包括:
促進心血琯健康: Omega-3 脂肪酸有助於降低三酸甘油酯水平、控制血壓和改善血液循環。
提陞腦力功能: DHA 是大腦的重要組成部分，有助於提高記憶力和認知能力。
支持眼睛健康: DHA 可幫助保護視網膜免受損害，預防視力退化。
以下是一些適郃服用深海魚油的人群：
長時間使用電腦或手機者
心血琯疾病患者
孕婦和哺乳期女性
長者
Q：服用深海魚油有哪些副作用？需要注意什麼？
A： 深海魚油一般來說安全有傚，但過量服用可能會導致以下副作用:
胃部不適: 如腹脹、噁心、嘔吐等。建議將魚油 capsule 與食物一起食用。
血小板功能抑制: Omega-3 脂肪酸可降低血液凝固能力，因此患者應諮詢醫生是否適郃服用深海魚油。
其他副作用: 例如流鼻血、頭痛、皮膚瘙癢等。
注意事項:
選擇信譽良好的品牌和產品，確保安全性。
服用前請閱讀說明書，並按照劑量服用。
如有任何不適反應，應立即停止服用並諮詢醫生。
尋求專業醫療建議
以上資訊僅供參考，不能替代專業醫療建議。如果您有任何健康問題或需要更詳細的資訊，請諮詢醫生或註冊藥師。
