市售魚油品牌繁多,有日本品牌,也有德國品牌;有些強調是深海魚油,有些則主打高濃度、高單位,究竟該怎麼挑才好? 《Hello醫師》教您魚油的挑選重點,詳解魚油功效與好處、什麼時候吃最好?
推薦指數:★★★★★ 單日花費 $19.6,比整體平均 $30 低了 $10.4 原料廠:Solutex 魚油型式:rTG DHA 含量:192mg EPA 含量:288mg EPA:DHA 比例:3:2 Omega-3 濃度:94% 其餘添加物:維生素E(抗氧化劑) 萃取方式:超臨界萃取 專利&認證:高達 91 項 檢驗報告:SGS 包裝:不透光 規格:60 顆/瓶,基礎保養 1-2 顆/天;加強保養 3-4 顆/天,飯後搭配開水食用 價格:$1,180 / 瓶 單日花費:$19.6(單顆) – $39
魚油是從魚類脂肪層萃取出來的油脂,尤其是深海魚類,除了Omega-3相當豐富,也因為生物累積效性的關係,越大型的魚種體類累積的有毒物質和重金屬就會越多,因此選擇魚油時盡量挑選在純淨海域捕撈且中、小型魚種較為安全。