益生質（也被稱作益生元、益菌生）是益生菌的重要養分，幫助益生菌在腸道內更好的存活及繁殖，常見的益生質包括『寡糖、菊糖、膳食纖維』等 安全性

益生質（益菌生、益生元）是什麼？有什麼好處？ 在益生質助攻下！益生菌有什麼功效和好處呢？ 益生菌有副作用和壞處嗎？ 益生菌推薦何時吃、怎麼吃才能功效最大？ 醫生推薦的益生菌4大挑選準則

(一) 益生菌是什麼？ 益生菌泛指所有在一定特定量下，對人體有益的活性微生物，益生菌英文是Probiotics，益生菌可能居住在人體內各種地方，幫助維持消化道細菌叢生態、維持腸道機能和提升免疫保護。 益生菌種類有成千上萬種，目前廣泛被商業應用的菌株包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以嗜酸乳桿菌（俗稱A菌）、比菲德式菌（俗稱B菌）最常見，底下我們會針對益生菌分類進一步介紹。 (二) 7大常見益生菌種類與功效 益生菌有成千上萬種，但其中有7大類是比較常見的益生菌種類，讓我們來認識一下吧！ (三) 富含益生

益生菌可以改變細菌叢生態、維持消化道機能、排便順暢、調整體質、私密保護，但不同類型的益生菌功效完全不同；只有根據自身需求，選擇具備人體實驗功效的特殊菌種&菌株，才能保障功效與安全性。

益生菌、益生質是什麼？ 人體消化道存在著滿滿各式各樣的微生物，有好菌也有壞菌，其中，對人體有益的好菌就被稱為 益生菌 。 這些好菌不只能發揮維持消化機能、調節體質、平衡免疫等功效，當住在腸道的好菌多了，也能「排擠」壞菌的生存空間，常聽到補充益生菌可以「平衡細菌叢生態」指的就是透過增加好菌來減少壞菌。 益生質則可以理解為益生菌的食物，可以幫助益生菌在消化道中定殖增長，讓益生菌發揮功效。 纖維質、膳食纖維就是益生質，因此補充益生菌的同時可以選擇添加了益生質的產品，或是多吃蔬菜、水果來讓益生菌在腸道裡住得更久。