葉黃素（Lutein）是一種天然的類胡蘿蔔素，在人體內具有抗氧化和抗炎特性，對眼睛來說是重要的營養素。 本文除了介紹葉黃素的好處、功效、每日建議攝取量，並且對美國市售的 9 家葉黃素品牌進行列表比較，希望能幫助讀者在跨國購買前選擇參考。

AREDS 2是美國國衛院針對【 黃斑部病變 】做的大型研究，研究中除了10mg的葉黃素+2mg的玉米黃素之外，同時搭配維生素C、E、鋅、銅等元素，比起其他品牌，優識立更接近研究中的配方，適合黃斑部病變患者食用

葉黃素（Lutein）是天然類胡蘿蔔素的一種，與玉米黃素同屬於眼睛視網膜黃斑部的重要組成成分，能過濾藍光，避免眼睛感光細胞受損，也能抑制自由基，減緩眼睛發炎。 現代人長時間注視手機、平板，眼睛受藍光照射，補充葉黃素有助於保護視力，改善眼睛健康。 推薦吃葉黃素功效有哪些？ 日常生活的光線中，以紫外線的能量最強，其次為藍光。 眼睛角膜與視網膜具有調節紫外線的能力，能保護眼睛不會受傷。 然而，藍光卻可穿透角膜，深至視網膜黃斑部。 視網膜長期吸收藍光能量，容易氧化並產生自由基，造成細胞受損，提高黃斑部病變或白內障

LAC葉黃素使用的是美國大廠的【 FloraGLO®游離型葉黃素 】，不過每份添加了高達30毫克的高劑量，高出衛福部針對健康成人每日5毫克~10毫克的建議用量不少，消費者需注意長期攝取高劑量葉黃素有可能導致皮膚發黃的副作用

根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一般成人每日應攝取6～10mg的葉黃素維持眼睛健康，衛福部食品藥物管理署則建議國人每日攝取葉黃素的上限為30mg，選購時可以此為基準。

葉黃素功效、好處與挑選?葉黃素可過濾藍光，維持眼睛健康，還具有抗氧化作用，是辦公族必備的護眼保健食品，究竟該怎麼選才能找到合適的葉黃素？