小孩葉黃素一天攝取量

衛福部食藥署建議，葉黃素的每日攝取量，健康成人葉黃素每日攝取量為6mg(毫克)，每日補充葉黃素總量不應超過30mg。 小朋友正在成長發育階段，兒童葉黃素建議攝取量以2mg來補充即可。

根據歐盟建議，兒童每日建議葉黃素攝取量為6mg，美國大型的臨床實驗也指出兒童葉黃素建議攝取量為10mg。 在台灣，以每人每日葉黃素攝取建議量6~10mg為主，而政府制定食品添加物的上限規範則是不超過30mg。

對寶寶的重要性. 學齡期補充葉黃素很重要，那麼學齡前是否也需要呢？ 研究發現嬰兒和成人大腦中皆有類胡蘿蔔素的存在，而在所有類胡蘿蔔素之中，葉黃素、玉米黃素存在嬰兒體內的比例是高於成人的。 由此可知葉黃素、玉米黃素會優先累積在大腦之外，它們也可能是對學習力發展至關重要的成分，特別對於正值發育黃金時期的寶寶。 孕媽咪也需要嗎? 另外也發現，母乳中的葉黃素含量通常高於其他種的類胡蘿蔔素，含量也比市售配方奶添加的葉黃素還高，由此可見在生命初期葉黃素對於嬰兒來說是很重要的營養成分，有助學習網絡發展。 此外，還發現母

･ 兒童葉黃素每天可以吃多少？孩子不需要特別限制由食物中補充的葉黃素，根據美國食品藥品管理局 (FDA) 建議一天補充 6 毫克的葉黃素是有效且安全的! 衛福部也建議葉黃素補充劑量一日不超過 30 毫克，過量無益處。7. 兒童葉黃素常見問題 Q 3C 看太多吃?

健康成人每日攝取6mg(毫克)葉黃素，有助減緩黃斑部退化的風險；而針對兒童並沒有葉黃素的建議劑量。 葉黃素是脂溶性類胡蘿蔔素的一種，比較不容易代謝出體外，如果過量比較容易累積在體內。

本文將介紹兒童葉黃素建議攝取量、兒童葉黃素功效以及兒童葉黃素推薦原則，最後告訴你常見的兒童葉黃素凍是否真的有效，想透過葉黃素讓孩子護眼的家長們不能錯過！

建議成人每日建議攝取量為 6-10mg、兒童則是每日 2-6mg，且每日葉黃素不應攝取超過30mg。 2023「葉黃素推薦」17款，告訴你功效、挑選原則以及每日 ...

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